¿Qué es el peso ideal y cómo se calcula?
El peso ideal es una estimación del peso corporal considerado óptimo para una persona según su altura y su sexo. No existe un valor único "correcto": distintas fórmulas, desarrolladas en épocas y contextos diferentes, ofrecen resultados ligeramente distintos para una misma persona. Por eso esta calculadora de peso no se limita a un solo cálculo, sino que combina tres métodos reconocidos para dar una visión más completa.
Es importante entender que el peso ideal es orientativo. Factores como la masa muscular, la complexión ósea o la composición corporal general no se reflejan en estas fórmulas, que solo tienen en cuenta la altura y el sexo.
- Altura
- Sexo
- 1Introduce tu altura en centímetros.
- 2Selecciona tu sexo (hombre o mujer).
- 3Pulsa "Calcular peso ideal".
- 4Consulta el resultado de las tres fórmulas, en kilogramos.
Cómo usar la calculadora de peso ideal
El uso de esta herramienta es sencillo: introduce tu altura en centímetros y selecciona tu sexo (hombre o mujer), ya que las fórmulas aplican constantes distintas para cada caso. Después, pulsa "Calcular peso ideal" y consulta el resultado de las tres fórmulas: Lorentz, Hamwi y Devine, expresado en kilogramos.
El resultado también puede descargarse en PDF, útil si quieres conservarlo o compartirlo, por ejemplo, con un profesional de la salud.
Las fórmulas utilizadas: Lorentz, Hamwi y Devine
Fórmula de Lorentz
Es una de las más utilizadas en Europa. Relaciona la altura con una resta proporcional según el sexo, y suele dar resultados algo más conservadores en personas muy altas.
Fórmula de Hamwi
De origen estadounidense, parte de un peso base para una altura determinada y suma un incremento fijo por cada centímetro adicional. Es muy empleada en contextos clínicos y farmacéuticos para calcular dosis de medicamentos en adultos.
Fórmula de Devine
También desarrollada en Estados Unidos, es similar en estructura a la de Hamwi y es una de las más citadas en la literatura médica, especialmente para ajustar dosis de fármacos según el peso corporal.
Lorentz
Más habitual en Europa.
Hamwi y Devine
Se usan con frecuencia en Estados Unidos, sobre todo en entornos clínicos.
¿Cuál fórmula es más fiable?
Ninguna de las tres fórmulas es universalmente superior a las demás; cada una fue diseñada en un contexto distinto y sigue siendo útil hoy. Lorentz es más habitual en Europa, mientras que Hamwi y Devine se usan con frecuencia en Estados Unidos, sobre todo en entornos clínicos. Por esta razón, lo más recomendable es interpretar el conjunto de los tres resultados como un rango orientativo, en lugar de fijarse en una sola cifra como si fuera un objetivo exacto que alcanzar.
Peso ideal frente a IMC saludable: ¿son lo mismo?
Es habitual confundir el peso ideal con el peso saludable según el Índice de Masa Corporal (IMC), pero no son conceptos idénticos. El rango de IMC saludable establecido por la Organización Mundial de la Salud va de 18.5 a 24.9, y se calcula dividiendo el peso entre la altura al cuadrado. El peso ideal, en cambio, se obtiene con fórmulas específicas basadas solo en altura y sexo, y su resultado puede quedar dentro o fuera de ese rango de IMC. Para una visión más completa de tu situación, es recomendable complementar esta calculadora de peso ideal con una calculadora de IMC.
| Peso ideal | IMC saludable | |
|---|---|---|
| Base | Fórmulas basadas solo en altura y sexo | Peso dividido entre la altura al cuadrado |
| Resultado | Puede quedar dentro o fuera del rango de IMC | 18.5 a 24.9 (OMS) |
Otras calculadoras relacionadas con el peso
El término "calculadora de peso" se utiliza para herramientas muy distintas según el contexto. Estas son algunas de las más buscadas: